गुर्दे की बीमारी से बचने के लिए क्या करें?

गुर्दे (किडनी) को स्वस्थ रखने और गुर्दे की बीमारी से बचाव के लिए जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव और सावधानियां अपनानी चाहिए।

गुर्दे की बीमारी क्या होती है?

गुर्दे की बीमारी एक ऐसी स्थिति है जिसमें किडनी खून को साफ करने और शरीर से गंदे पदार्थ व अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का काम ठीक से नहीं कर पाती। यह समस्या धीरे-धीरे भी बढ़ सकती है और कुछ मामलों में अचानक भी हो सकती है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, संक्रमण और अन्य किडनी की समस्याएं इसके कारण हो सकती हैं। शुरुआत में कई लोगों को कोई खास लक्षण नहीं दिखाई देते, लेकिन समय के साथ थकान, पैरों में सूजन, पेशाब में बदलाव या अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए समय पर किडनी की जांच और डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें

हाई ब्लड प्रेशर किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा सकता है। अगर ब्लड प्रेशर लंबे समय तक बढ़ा रहे, तो किडनी की छोटी रक्त नलिकाओं पर असर पड़ सकता है।

इसलिए:

• समय-समय पर ब्लड प्रेशर चेक करें।

• डॉक्टर की दी हुई दवाएं नियमित रूप से लें।

• खाने में ज्यादा नमक से बचें।

• नियमित शारीरिक गतिविधि करें।

अगर आपको पहले से हाई ब्लड प्रेशर है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसे कंट्रोल में रखना किडनी की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।

2. डायबिटीज को कंट्रोल में रखें

डायबिटीज किडनी की बीमारी के प्रमुख कारणों में से एक है। लंबे समय तक ब्लड शुगर बढ़ा रहने से किडनी के छोटे फिल्टर को नुकसान हो सकता है।

अगर आपको डायबिटीज है, तो:

• ब्लड शुगर की नियमित जांच कराएं।

• डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा लें।

• स्वस्थ खान-पान का पालन करें।

• किडनी की जांच समय-समय पर कराएं।

डायबिटीज को सही तरीके से मैनेज करने से किडनी से जुड़ी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

3. बिना सलाह के दर्द की दवाएं बार-बार न लें

कुछ दर्द की दवाएं लंबे समय तक या ज्यादा मात्रा में लेने से किडनी पर असर डाल सकती हैं। इसलिए सिर दर्द, कमर दर्द या जोड़ों के दर्द के लिए बार-बार खुद से दवा लेना सही नहीं है।

अगर आपको पहले से किडनी की बीमारी है, तो किसी भी नई दवा या दर्द की दवा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

4. शरीर में पानी की कमी न होने दें

पानी शरीर के लिए जरूरी है और पर्याप्त तरल लेने से शरीर को सामान्य रूप से काम करने में मदद मिलती है। लेकिन हर व्यक्ति को एक जैसी मात्रा में पानी की जरूरत नहीं होती।

बहुत ज्यादा उल्टी, दस्त या तेज बुखार के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।

ध्यान रखें कि जिन लोगों को पहले से गंभीर किडनी या दिल की बीमारी है, उन्हें पानी की मात्रा डॉक्टर की सलाह के अनुसार रखनी चाहिए।

5. नमक की मात्रा कम रखें

खाने में ज्यादा नमक लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। लंबे समय तक बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

कोशिश करें कि:

• खाने में अतिरिक्त नमक कम डालें।

• पैकेट वाले और प्रोसेस्ड फूड कम खाएं।

• बहुत ज्यादा नमकीन चीजों से बचें।

• खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू, मसाले और जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करें।

6. स्वस्थ वजन बनाए रखें

ज्यादा वजन डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ा सकता है, जो आगे चलकर किडनी को प्रभावित कर सकते हैं।

स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए:

• संतुलित भोजन करें।

• नियमित रूप से टहलें या व्यायाम करें।

• ज्यादा मीठे और प्रोसेस्ड फूड कम लें।

छोटे-छोटे बदलाव लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

7. धूम्रपान से बचें

धूम्रपान रक्त नलिकाओं और पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। यह किडनी तक खून के प्रवाह को भी प्रभावित कर सकता है।

धूम्रपान छोड़ना किडनी के साथ-साथ दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।

8. शराब का सेवन सीमित रखें

बहुत ज्यादा शराब पीने से शरीर के कई अंग प्रभावित हो सकते हैं। यह ब्लड प्रेशर और शरीर में पानी के संतुलन को भी प्रभावित कर सकती है।

अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य और डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसे सीमित रखना जरूरी है।

9. नियमित शारीरिक गतिविधि करें

नियमित चलना, हल्का व्यायाम या अपनी क्षमता के अनुसार शारीरिक गतिविधि करना वजन, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद कर सकता है।

आप रोजाना टहलने से शुरुआत कर सकते हैं। किसी नई एक्सरसाइज को शुरू करने से पहले, खासकर अगर आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

10. किडनी की जांच समय-समय पर कराएं

किडनी की बीमारी शुरुआती चरण में कई बार बिना किसी लक्षण के हो सकती है। इसलिए अगर आपको डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या किडनी की बीमारी का खतरा है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार जांच कराना जरूरी है।

किडनी की जांच में ये टेस्ट शामिल हो सकते हैं:

• Serum Creatinine

• eGFR

• Urine Test

• Urine Albumin या Protein Test

इन टेस्ट की मदद से डॉक्टर किडनी की कार्यक्षमता और संभावित नुकसान का पता लगा सकते हैं।

11. डॉक्टर की सलाह के बिना सप्लीमेंट या हर्बल दवाएं न लें

कुछ सप्लीमेंट और हर्बल प्रोडक्ट सभी लोगों के लिए सुरक्षित नहीं होते। कुछ चीजें दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं या किडनी पर असर डाल सकती हैं।

अगर आपको पहले से किडनी की बीमारी है या आप नियमित दवाएं लेते हैं, तो कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

12. पेशाब से जुड़ी समस्या को नजरअंदाज न करें

पेशाब में जलन, खून आना, बहुत कम पेशाब होना या पेशाब करने में रुकावट जैसी समस्याओं को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

कुछ स्थितियों में पेशाब के रास्ते में लंबे समय तक रुकावट रहने से किडनी को नुकसान हो सकता है। सही कारण जानने के लिए समय पर जांच जरूरी है।

किन लोगों को किडनी की बीमारी का ज्यादा खतरा होता है?

कुछ लोगों में किडनी की बीमारी होने का खतरा ज्यादा हो सकता है, जैसे:

• डायबिटीज वाले लोग

• हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग

• दिल की बीमारी वाले लोग

• परिवार में किडनी की बीमारी का इतिहास

• पहले Acute Kidney Injury हो चुकी हो

• लंबे समय से कुछ ऐसी दवाएं लेना जो किडनी को प्रभावित कर सकती हैं

अगर आप इनमें से किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार किडनी की नियमित जांच कराना फायदेमंद हो सकता है।

गुर्दों का खराब होना

गुर्दों का खराब होना एक ऐसी स्थिति है जिसमें किडनी धीरे-धीरे या कभी-कभी अचानक अपना काम ठीक से करना बंद कर देती है। जब गुर्दे खून से गंदे पदार्थ और अतिरिक्त पानी को सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाते, तो ये शरीर में जमा होने लगते हैं। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, कुछ किडनी की बीमारियां और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। शुरुआत में कई लोगों को कोई खास लक्षण महसूस नहीं होते, इसलिए समय पर जांच कराना और किडनी की कार्यक्षमता पर नजर रखना जरूरी है।

किडनी की समस्या के लिए विशेषज्ञ की सलाह

अगर आपकी किडनी की जांच में Creatinine बढ़ा हुआ है, eGFR कम है, पेशाब में प्रोटीन आ रहा है या आपको पहले से किडनी की बीमारी है, तो सही समय पर विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

डॉ. सुरेश सिंह, लखनऊ के नेफ्रोलॉजिस्ट और किडनी ट्रांसप्लांट विशेषज्ञ, किडनी से जुड़ी समस्याओं जैसे Chronic Kidney Disease (CKD), Kidney Failure, Dialysis और अन्य किडनी रोगों के मूल्यांकन और इलाज से जुड़े मामलों में विशेषज्ञ सलाह प्रदान करते हैं। किडनी की समस्या का सही कारण पता लगाना और समय पर उचित देखभाल शुरू करना किडनी को आगे होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।

संबंधित उपचार और सेवाएं

किडनी की समस्या के कारण और स्थिति के अनुसार निम्न सेवाएं उपयोगी हो सकती हैं:

• Chronic Kidney Disease (CKD) Treatment
• Kidney Failure Treatment
• Glomerular Disease Treatment
• Kidney Biopsy
• Dialysis Services

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

1. क्या किडनी की बीमारी को रोका जा सकता है?

हर प्रकार की किडनी की बीमारी को पूरी तरह रोकना संभव नहीं है। लेकिन डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और समय पर जांच कराना जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

2. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए?

संतुलित और स्वस्थ भोजन किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आपको पहले से CKD या किडनी की अन्य बीमारी है, तो आपकी डाइट अलग हो सकती है। इसलिए डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह लेना बेहतर है।

3. क्या ज्यादा पानी पीने से किडनी स्वस्थ रहती है?

पर्याप्त तरल लेना जरूरी है, लेकिन हर व्यक्ति को एक जैसी मात्रा में पानी की जरूरत नहीं होती। किडनी या दिल की बीमारी वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार तरल लेना चाहिए।

4. किडनी की जांच कब करानी चाहिए?

अगर आपको डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी या परिवार में किडनी की बीमारी का इतिहास है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित जांच करानी चाहिए।

5. क्या दर्द की दवाएं किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं?

कुछ दर्द की दवाएं लंबे समय तक या ज्यादा मात्रा में लेने पर किडनी को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए इन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही लेना चाहिए।

निष्कर्ष

गुर्दे की बीमारी से बचने के लिए डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना, बिना सलाह के दवाएं न लेना, स्वस्थ वजन बनाए रखना और समय-समय पर किडनी की जांच कराना महत्वपूर्ण है।

किडनी की बीमारी कई बार शुरुआत में बिना किसी लक्षण के होती है। इसलिए जोखिम वाले लोगों को खास तौर पर अपनी किडनी की जांच और स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। सही समय पर जांच और डॉक्टर की सलाह से किडनी से जुड़ी समस्याओं को जल्दी पहचानने और उचित देखभाल करने में मदद मिल सकती है।